YOGA
As práticas de Yoga, oriundas da filosofia védica, são ensinadas há milênios na cultura indiana e beneficiam bilhões de pessoas no mundo inteiro. Oferecemos aulas presenciais e virtuais de Ashtanga Yoga, Hatha Yoga e Meditação. As aulas presenciais ocorrem em nosso espaço físico e as virtuais no aplicativo Google Meet. Também temos planos empresariais de Yoga Laboral, realizamos práticas on-line ou presenciais em eventos, escritórios e no nosso espaço SatYoga.
Asthanga
Yoga
A prática de Asthanga Vinyasa Yoga beneficia alunos de todos os níveis à medida que promove independência e autonomia no aprendizado. Memorização, concentração e respiração são os principais estímulos do método. As posturas (asanas) são realizadas sincronizando a respiração em cada movimento, essa composição é chamada Vinyasa. Assim, cada postura possui movimento e respiração (inspiração ou exalação) específicos.
O objetivo principal do Vinyasa é aquecer o sangue para melhorar a sua circulação, consequentemente beneficiar articulações e músculos, além de expulsar toxinas do corpo pelo suor. A prática correta do Vinyasa proporciona a limpeza do organismo, favorece o funcionamento saudável de todos os órgãos e a eliminação de dores, doenças e impurezas.
Ashtanga Vinyasa é um sistema de Yoga muito antigo, transcrito em 1920 pelo grande sábio Sri. T. Krishnamacharya, que no sul da Índia (Mysore) repassou seu conhecimento ao Shri K. Pattabhi Jois. A prática é realizada pelo método tradicional no estilo Mysore, que é ensinado até os dias atuais no sul da Índia. Cada aluno vai aprendendo a respectiva série de posturas, gradativamente, conforme seu ritmo de evolução.
Meditação
Meditação é uma excelente prática para arquitetura de uma mente saudável e oferece uma conexão natural com sua existência total em presença no agora.
Durante a prática de meditar focamos a mente e regulamos nossas atividades corpóreas, assim, obtemos tranquilidade, concentração, redução de estresse e ansiedade.
Naturalmente caminhamos para um relaxamento físico e mental, melhoramos nossa capacidade respiratória, obtemos mais disposição e equilíbrio do humor.
Colhemos muitos outros benefícios com a meditação, como a melhora no sono, na produtividade, criatividade e memória.
A meditação está entre os primeiros registros escritos da prática de Yoga e é descrita nos vedas.
Nos Yoga Sutras, Patanjali nos diz que quando a mente está quieta e voltada para dentro percebemos nossa natureza verdadeira e livre de obstáculos.
Hatha
Yoga
A prática de Hatha Yoga traz muitos benefícios para o desempenho humano, atua principalmente em diminuir o nível de stress, ansiedade e aumentar a capacidade de concentração, potencializando também a criatividade.
Oferece maior consciência corporal e atua diretamente no sistema nervoso central, assim auxilia os corpos emocional e energético.
A prática é bastante acessível, permite o alinhamento corporal por meio da respiração e permanência na postura.
Qualquer pessoa pode praticar Hatha Yoga, altamente recomendável em ambientes corporativos por sua facilidade e adaptabilidade.
Todos os métodos que envolvem práticas de posturas (asanas) tiveram origem no Hatha Yoga, considerado a forma mais antiga de Yoga.